الفلفل (الحار / الحلو)

الفلفل

 (الحار / الحلو)

الفلفل الحار 

إضافة الفلفل الحار إلى غذاءك اليومي ، يساعد في تجنب العديد من الأمراض والتجلطات ، فالمعروف أن الهند أقل البلدان تعرضاً لتجلطات القلب ، واكثرها استخداماً للفلفل الحار ، والمكسيك كذلك .

 ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن زيادة الشيء عن حده قد يأتي بنتائج عكسية .

100 غم من الفلفل الحار يحتوي على :

• 39% من فيتامين B6 الذي يحتاجه الجسم يومياً .
• 32% من فيتامين A الذي يحتاجه الجسم يومياً .
• 13% من الحديد الذي يحتاجه الجسم يومياً .
• 14% من النحاس الذي يحتاجه الجسم يومياً .
• 7% من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم يومياً .
• 143.7 ميكوغرام من فيتامين C .

فوائد الفلفل الحار :

• غني بالمعادن والفيتامينات .
• يساعد على خفض مستوى الكلسترول في الدم .
• يحتوي على مضادات قوية للأكسدة .
• يحارب الأورام السرطانية .
• يعالج آلام الرأس .
• يعالج احتقان الجيوب الأنفية .
• ينظم مستويات السكر في الدم .
• يقلل من احتمالية الإصابة بالتجلطات .

أنواع الفلفل الحار

الفلفل الحارالأخضر 

الفلفل الحار الأحمر

الفلفل الأسود (نوع من أنواع التوابل الحارة)

الفلفل الحلو

يمكن تناول الفلفل الحلو (الفليفلة) نيئة أو مطبوخة وذلك حسب الرغبة ، تمتلأ الفليفلة بالفائدة ، كما تعطي شكلاً جميلاً بألوانها الزاهية ، لكل لون منها طعماً مميزاً شهياً .

تشتهر الفليلة باحتواءها على فيتامين C ، وتحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين A , B ,K , E كما تحتوي على العديد من المعادن كالبوتاسيوم والفوليك .

فوائد الفلفل الحلو :

• يقوي جهاز المناعة .
• يحمي من الأنيميا .
• تعزز صحة العيون .
• تزيد نضارة البشرة .
• من الأطعمة المثالية لخسارة الوزن .
• تعزز صحة الجهاز الهضمي .
• تعزز صحة الجهاز العصبي . 

أنواع الفلفل الحلو 

الفلفل الحلو الأخضر

الفلفل الحلو الأصفر

الفلفل الحلو البرتقالي

الفلفل الحلو الأحمر

الانتقال إلى الفهرس

العودة إلى الصفحة الرئيسية