السبانخ

السبانخ

السبانخ أحد الخضراوات الورقية الغنية بالحديد ، كما يحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين A,C,E .

يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخ على : 

فوائد السبانخ : 

• محاربة الأمراض المزمنة كالسرطان .
• تعزيز وظائف جهاز المناعة .
• تنظيم ضغط الدم .
• تعزيز صحة القلب والدورة الدموية .
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي .
• يقي من هشاشة العظام .
• يقي من فقر الدم .
• يساعد في خسارة الوزن .

يمكن تناول السبانخ بأكثر من طريقة لأخذ الفائدة منها ، أشهرها :

• معجنات السبانخ 

• سبانخ مطبوخ

• عصير السبانخ

الانتقال إلى الفهرس

العودة إلى الصفحة الرئيسية